ここ数年は夏季の気温が異常なほど高まる時がある日本の夏、
熱中症関連のニュースは毎年増え続ける一方で早ければ5月から熱中症のニュースが報道されるようになりました。
そこで考えるのが熱中症対策、基本的で一般的に言われるのはこまめな水分補給。
最近では熱中症対策に塩系のタブレットなども発売されていますが熱中症対策で飲み物を飲む、水分補給を最初に考えるのは当たり前の話、その先に塩分タブレットや日傘や帽子といった食べ物やグッズを...が常識的な考え方でしょう。
ということで夏季の熱中症対策として美味しく飲めるおすすめドリンクをまとめて紹介！
どんなに効果的だとしても、おいしく飲めなければ続かない
一般的に熱中症を防ぐ対策として塩分（ナトリウム）と糖を含んだ飲料で水分を補給し、減少した血漿量を回復し維持させることが重要とされています。
これは熱中症対策の飲み物をさしており熱中症対策飲料の効果の面についての解説になりまして人間の体のメカニズム的にはそうなのでしょう。
ただ私としては効果の面だけを考えての熱中症対策飲料だけではダメ、味がおいしくなければ熱中症に効果的な飲料だとしても続かない...これが私の考え方です。
これは他の飲料でも言えること、機能・効能を前面に打ち出した飲料...例えばコラーゲンの美容系ドリンクやダイエット系ドリンクは多く販売されていますが人によって効果はまちまちで絶対はありません。
それよりも継続して飲めるほうが重要であり、継続して飲むには飲料の味が重要、はっきりいってどんなに効果的なドリンクだとしても薬じゃないのだから不味ければ売れませんし続きません。
私は市販されている飲料を全て味で評価をする人間、それは熱中症対策飲料についても同じ。
せっかく飲むのだからおいしく飲めたほうが良いってもんですよね...ということで年間300本以上の異なるドリンクを飲むマニアがうまい熱中症対策飲料をまとめました。
ちなみに厚生労働省の「職場における熱中症の予防について」では熱中症対策の水分・塩分の摂取量等については以下の通り
身体作業強度等に応じて必要な摂取量等は異なるが、ＷＢＧＴ基準値を超える場合は、少なくとも、０．１～０．２％の食塩水、ナトリウム４０～８０mg/100mℓのスポーツドリンク又は経口補水液等を、２０～３０分ごとにカップ１～２杯程度を摂取することが望ましい
おいしく飲めるオススメの熱中症対策飲料
市販の塩系ペットボトル飲料で最高峰とも呼べる味わいのキリン「世界のKitchenから ソルティライチ」はグレープフルーツ、ぶどう、ライチの10％混合果汁入り飲料。
沖縄海塩を使った塩の甘みと深みがライチと他原材料と絶妙にブレンドされた激ウマのドリンクです。
おいしく熱中症対策のキャッチコピーに偽りはなくドリンクとして美味い、それでいて熱中症対策にもなる優れものなドリンク...それがキリン「世界のKitchenから ソルティライチ」と高く評価しています。
キリン「世界のKitchenから ソルティライチ」の原材料名
果実（グレープフルーツ、ぶどう、ライチ）、砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、果糖）、食塩（沖縄県産）／酸味料、香料
キリン「世界のKitchenから ソルティライチ」の栄養成分表示（100mlあたり）
- エネルギー（kcal）34
- たんぱく質（g）0
- 脂質（g）0
- 炭水化物（g）8.4
- 糖質（g）未測定
- 食物繊維（g）未測定
- 食塩相当量（g）0.11
- ナトリウム（mg）44
- リン（mg）1
- カリウム（mg）13
- カフェイン（mg）未測定
キリン 世界のKitchenから ソルティライチ｜ソフトドリンク｜商品情報｜キリン
より引用
キリン「世界のKitchenから ソルティライチ」はナトリウムが100ml中44mgなので厚生労働省の推奨する数値をクリア、だからこそおいしく飲める熱中症対策飲料としてオススメできるドリンクです。
キリン「世界のKitchenから ソルティライチ」の詳しいレビュー記事も参考にどうぞ。
バヤリースといえばオレンジジュースの味、そんなアサヒ飲料のバヤリースとスポーツドリンクを合体させた熱中症対策にもなるドリンクが「バヤリース スポーツオレンジ」、
アサヒ飲料としては子供向けオレンジ果汁のスポーツドリンクなので飲みやすい...としているが実際は大人が飲んでも全くもって美味いドリンクです。
バヤリーススポーツオレンジは子供向けの熱中症対策飲料としてをセールスポイントにしていはいますが普通の果実系清涼飲料水としても抜群の美味さ
バヤリーススポーツオレンジの原材料名
砂糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖、ぶどう糖）、オレンジ果汁、食塩／酸味料、香料、乳酸カリウム、VC、V.B6、葉酸
バヤリーススポーツオレンジの栄養成分表示（100当たり）
- エネルギー29kcal
- たんぱく質0g
- 脂質0g
- 炭水化物7.3g
- 食塩相当量0.12g
- カリウム103mg
- ビタミンB6 0.2mg
- ビタミンC 48-122mg
- 葉酸0-64μg
- クエン酸393mg
バヤリーススポーツオレンジ490mlペットボトルパッケージより引用
果汁10％のスポーツドリンクも珍しく口あたりがバヤリースで後からスポーツドリンクの味わいに、
酸味も効いており唾液の分泌を促しまくる味わいでグビグビと飲めてしまう、しかも冷凍対応のペットボトルなので子供の夏季のスポーツに凍らせたバヤリーススポーツオレンジを持たせるにも適しています。
バヤリーススポーツオレンジの詳しいレビュー記事も参考にどうぞ。
メイン果実をライチとした4種の果実に塩を加えヨーグルト風味に仕上げたドリンクがサントリーのグリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）塩ライチ＆ヨーグルト、
それでいて人工甘味料不使用なので人工甘味料の特徴である後味の甘さが苦手な人でもおいしく発汗時の塩分補給ができる熱中症対策飲料です。
味の面ではキリン「世界のKitchenから ソルティライチ」にはないヨーグルト味が塩とライチの相性抜群で相当にうまい味わい、
それでいて発汗時を考慮した熱中症対策設計（食塩相当量0.1g/100ml 厚生労働省推奨値換算）と、味、効果共に申し分のない熱中症対策飲料といえる市販のドリンクです。
サントリー グリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）塩ライチ＆ヨーグルトの原材料名
果汁（ぶどう、レモン、グレープフルーツ、ライチ）、糖類（果糖、砂糖）、食塩、ミントエキス、乳酸、香料（乳由来）、クエン酸Ｎａ
サントリー グリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）塩ライチ＆ヨーグルトの栄養成分表示
- エネルギー（100mlあたり）30kcal
- たんぱく質（100mlあたり）0g
- 脂質（100mlあたり）0g
- 炭水化物（100mlあたり）7.5g
- 食塩相当量（100mlあたり）0.10g
- カリウム（100mlあたり）10mg未満
- リン（100mlあたり）1mg未満
冷凍対応も熱中症対策飲料として嬉しい仕様、それでいてうまいのだから手に負えません（笑）
グリーンダカラ（GREEN DA・KA・RA）塩ライチ＆ヨーグルトの詳しいレビュー記事も参考にどうぞ。
ドリンクの王道ともよべる”はちみつレモン”に塩を加えて熱中症対策飲料にしてしまったサントリーの傑作ドリンクが「塩のはちみつレモン」、その味わいは優しくまろやかなはちみつレモンにパンチの効いた酸味が特徴的。
それでいて塩っぽさは控えめ、おいしく塩分補給のキャッチコピーに偽りのないロングセラーの市販ドリンクです。
更に冷凍対応、優しくもすっぱい系の熱中症対策飲料を欲している人に自信を持っておすすめできる市販の熱中症対策飲料
塩のはちみつレモンの原材料名
糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、レモン果汁、はちみつ、食塩（国産）／酸味料、香料、ビタミンC、カロチン色素
塩のはちみつレモンの栄養成分表示（100mlあたり）
- エネルギー39kcal
- 脂質0g
- 食塩相当量0.11g
- たんぱく質0g
- 炭水化物9.7g
- ビタミンC 20～26mg
サントリー塩のはちみつレモン490mlPETパッケージより引用
塩のはちみつレモンはナトリウムを43mg／100ml含むので厚生労働省が推奨しているナトリウム量40～80mg／100mlをクリアしてる熱中症対策飲料、それでいてしつこいようですが美味い、普通に清涼飲料水ドリンクとして飲んでも十分にうまい！
サントリー塩のはちみつレモンの詳しいレビュー記事も参考にどうぞ。
栄養機能食品で一日分のビタミンC（ビタミンCの一日分の栄養素等表示基準が100mg）とクエン酸3000mg配合のポッカサッポロ「キレートレモンCウォーター」は美容と健康を考える女性向けのドリンク、
ビタミンCとは皮膚や粘膜の健康維持や抗酸化作用を持つ栄養素なので”夏の美”をを意識する女性によいのですが単純に味がうまいのです。
さらに500mlあたり0.6gの食塩相当量と熱中症対策飲料にもなってしまう健康と美容面のダブルなドリンク、味わいは歯がキュキュっとなるようなすっぱいレモン味。
ポッカサッポロ「キレートレモンCウォーター」の原材料名
レモン果汁、果糖ぶどう糖液糖、食塩、レモン果皮エキス／酸味料、ビタミンC、甘味料（アセスルファムK、スクラロース）、香料、紅花色素
ポッカサッポロ「キレートレモンCウォーター」の栄養成分表示1本（500ml）当り
- エネルギー82kcal
- たんぱく質0g
- 脂質0g
- 炭水化物21.4g
- 食塩相当量0.6g
- ビタミンC 189mg
- クエン酸3000mg
キレートレモンCウォーターパッケージラベルより引用
歯のキュキュっ感には好き嫌いがあるでしょう、それでもおすすめするのは女性向けの熱中症対策飲料だから、そしてうまいから。
ポッカサッポロ「キレートレモンCウォーター」の詳しいレビュー記事も参考にどうぞ。
みんな知ってるポカリスエット、アクエリアス
熱中症対策で飲み物と言えば？と質問すればポカリスエットとアクエリアスの答えが最も多いと思います。
もちろんポカリもアクエリも熱中症対策飲料として、しかもおいしく飲めるとしておすすめできるドリンク、何の問題もありません。
ゼロカロリーの熱中症対策＆スポーツドリンク「アクエリアスゼロ」
ただポカリスエットとアクエリアスはみんな知ってる熱中症対策飲料なのであえて外し、それ以外で「おいしく飲めるオススメの熱中症対策飲料は？」に絞って５つのドリンクを選びました。
少し特殊な熱中症対策飲料だと市販品でも口径補水液があります。
熱中症対策飲料となると、どうしてもスポーツドリンクの味をイメージしがち、でも市販のドリンクで熱中症対策飲料はそれだけじゃないんだよ、
実は色々な味の熱中症対策飲料があるんだよ～と分かれば小さな子供ががいる家庭の熱中症対策としても参考になるし、夏季のスポーツも考えると「冷凍OK」の熱中症対策飲料の存在は保護者からしても気になる存在でしょう。
でも私がおすすめした熱中症対策飲料の全てに共通すること、それは「おいしく飲める」が基本です。
これは全て自分で飲んでレビューしたからこそ自信をもっておすすめ出来るもの、他にも熱中症対策飲料は沢山飲んでおいしく飲める物もありますが、例えば炭酸が入っているドリンクでは真の意味での熱中症対策飲料としておすすめすることはできません。
熱中症のニュースが流れる近年の日本の夏、おいしく飲める熱中症対策飲料でのりきりましょう！
最後まで読んで頂き、本当にありがとうございました。
